Page 14 - 衛福季刊_No.22

和身體平衡」、「時時注意居住環境的安全」、 空，家具尖銳處也要加上防撞條或泡綿。至於
「選擇合適的鞋子及輔具」與「看醫生時，將正 居家地板，亦要維持乾燥與防滑，長者臥室可考
在吃的藥的藥單或藥袋帶去給醫生看」等。 慮採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，避免跌倒受
傷。浴廁可設止滑墊，也可考慮在馬桶、浴缸旁
長者防跌策略多半環環相扣，謝至鎠以尿失禁 加裝扶手，門檻前也需設止滑腳踏墊，並考慮在
為例指出，國外研究證實，老人有尿失禁，確實
浴室擺放洗澡椅。
可能增加跌倒風險，有尿失禁困擾的老人，多伴
隨盆底腔肌力不足，下肢肌力連帶受影響，常趕 長輩進行居家活動時，應維持適當照明，可在床
著如廁，容易發生跌倒，因此對尿失禁族群，防 邊設置夜燈，至廁所通道，也可設置夜間壁燈，
跌策略不僅在減輕尿失禁症狀，也需提升下肢肌 並準備緊急備用照明，同時要注意電燈開關處
力，如廁與居家環境也要多加留意，才能全方位 之識別亮度。
減少老人跌倒傷害。
社區防跌宣導 面向多元
曹昭懿則根據家中環境因素進行分析，浴室與
廚房皆隱藏許多危機，以廚房而言，只要一滴油 由於長輩跌倒與諸多原因相連，進行社區防跌
滴至地上，便可能釀成跌倒危機，浴室常處於濕 宣導時，也需顧及這些因素。謝至鎠表示，長輩
滑狀態，亦是危機四伏。另外，家中有幼兒或兒 防跌推動策略常與健康飲食、運動課程、用藥
童者，玩具沒收好，散置於地板，長輩踩到，很 安全、慢性病預防、心理健康、健康篩檢與血壓
容易失去平衡、跌倒受傷。 量測等社區活動結合；這些議題與跌倒事件息
息相關，尤其部分長輩對環境畏縮，不願出門活
健康署提醒，長輩平時居家動線，需減少雜物、 動，藉由社區資源、關懷據點服務，可鼓勵長輩
家具、電線等障礙物置放其中，應保持動線淨 養成運動習慣，並有效訓練肌力。

跌倒時該怎麼處理呢 ?

長者自己跌倒 發現長者跌倒

˙保持冷靜，不要亂動， ˙不要慌張，也不要急著將長者拉起，
同時檢查傷勢並大聲呼救 可能會造成傷勢加重
了解更多資訊
˙若受傷部位腫起來或有劇烈疼痛， ˙檢查跌倒長者的意識狀況， 長者防跌
可能已發生骨折，應靜候救援 以及受傷或出血等狀況 妙招手冊

˙附 近 無 人 可 提 供 幫 助時， ˙若發現長者有意識不清
不要直接站起，應以在地上滑動的方式， 或大量出血情形，
到最近的電話求救 應儘快叫救護車並送醫急救

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