中醫養生運動 明顯改善健康
在課堂上，不少學員都感覺身心受益，有些人產生三代同堂的溫馨感覺，生活也顯得更有意義。另有許多人如上述陳姓老太太，身體僵硬與疼痛現象減於緩和、即使在緊張狀態，身心狀態和血壓也能趨於穩定。
在「調氣和神法」方面，除了心境的轉變，在實證數據資料上也可看出學員所產生的身體機能變化，計畫團隊在學員參與8星期課程前後，採用中醫體質量表（Body Constitution Questionnaire，BCQ）與國民健康署的BSRS-5健康簡式表評估成效，結果顯示，練習「調氣和神法」8星期，學員的體質差異與健康狀態皆明顯進步，檢測學員心率變異（heart rate variability，HRV）等生理訊號時，計畫團隊也發現，學員自律神經的平衡有顯著改善。
在「醫學八段錦」方面，於追蹤191名學員8星期後，發現多數學員規律練習「醫學八段錦」後，不僅中醫體質有所改善，睡眠品質顯著好轉，睡眠不佳所造成的白天功能失調現象也大幅減少，而血壓也出現降低趨勢。不僅如此，練習「醫學八段錦」也可改善年長者的「反應、動態平衡與敏捷度」，跌倒風險或可下降。
