中醫預防醫學，傳遞養生智慧

享新知	人氣(114)		分享
為協助長輩健康促進，改善生活品質，衛生福利部自2017年起委託中國醫藥大學執行中醫預防醫學健康管理模式相關計畫，持續兩年，由中醫師教授民眾「醫學八段錦」、「調氣和神法」等中醫養生運動，許多長輩參與後不僅身體硬朗，亦養成規律運動好習慣。
不分頁瀏覽	下載PDF	列印	轉寄

「來，彎腰，身體側向一邊，深呼吸，吐納49下......」「肩胛骨，力量要往後移動！」2018年在臺北市小南門區民活動中心，約莫20位長輩跟隨中醫師指導，進行養生功法-「調氣和神法」，為身體暖身，之後開始做「醫學八段錦」。活動當中，每位長輩皆神采奕奕，專注調整姿勢、氣息，甚至有長輩高齡94歲，一樣樂在其中。

上述是中醫預防醫學運動實際在社區辦理活動一景，不僅在區民活動中心，在臺北市部分社區關懷據點，也可看到不少長輩在中醫師的導引下，透過「調氣和神法」、「醫學八段錦」鍛鍊身體，提升整體氣血平衡，活動也結合醫療院所專業人員與社區資源，協助民眾了解中醫體質與養生藥膳等觀念，每一幕皆與中醫「上醫醫未病之病」理念相互契合。

中醫養生　有助延年益壽
衛生福利部中醫藥司司長黃怡超表示，在高齡化社會，「健康老化」是許多人所企望的目標，而中醫古籍《黃帝內經》也提到，「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」一個人想長命百歲，飲食起居等方面必須多加注意，其中心原則與西方預防醫學觀念不謀而合。

另一方面，無論在東、西方，乃至全世界，對太極拳、八段錦等中醫養生運動感興趣的人日漸增多。黃怡超表示，民眾做這些運動，不需特殊裝備，不需特定場地，也不需多花費用，隨時隨地便可做運動，特別是年長者，透過運動方式增強體力，食慾會增加，體適能狀況也可大幅提升，因此衛生福利部進行中醫預防醫學健康管理模式相關計畫，提供民眾在預防醫學、健康促進上可以有不同的選擇。

* 觀看動作示範影片 *