用錯方式紓壓，成癮怎麼辦？—善用菸癮、毒癮戒治服務

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現代社會的步調非常忙碌、緊湊，許多人在生活、職場上承受龐大壓力，即使是年輕人，在學業、人際關係上，也常產生壓力。面臨壓力，專家、學者建議，盡量選擇運動等方式紓壓，千萬別用抽菸、吸毒等錯誤方式紓解壓力，因為這些乍看可以紓壓的方式，但長期下來，不但不能紓壓，還會成癮，甚至傷害身體、心理健康。
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另外，戒菸的人也盡量不要到會「觸景生情」的地方，應避開抽菸場所，有的人為了擺脫抽菸習慣，會帶些蔬果條或無糖口香糖在身上，想抽菸時就吃一下蔬果條，也有人就使用奶嘴，幫助減少抽菸衝動。薛光傑提醒，目前戒菸輔助藥物產生副作用的機率微乎其微，與抽菸所造成的傷害，簡直不成比例，民眾一定要遵照醫囑使用戒菸輔助藥物，千萬不要自認為已戒菸成功，便擅自停用藥物，戒菸治療療程不完整，而生活上的誘因都還在，就很容易一遇誘惑就破功。

毒品偽裝食品年輕人容易掉入陷阱
這幾年，毒販為了逃避查緝，常把毒品偽裝成果凍、梅子粉、咖啡包或奶茶包，外觀與一般食品很相似，年輕人也就失去戒心，一步步陷入毒品陷阱。臺北市政府毒品危害防制中心組長賴玉芳指出，近年來，吸毒有年輕化、在地化等趨勢，毒品外觀包裝也和過去大不相同，過去只要一想到毒品，多半認為毒品就是針劑、粉末。

賴玉芳分析，精神上幸福、美滿的人，多半不需要靠毒品追求心靈上的滿足，也較不易被毒品誘惑。但如果處在不健全的家庭、衝突不斷、親密關係破裂、壓力太大、情緒困擾、或是正處青少年階段的情緒風暴時，旁邊又有人供應毒品，便容易成為吸毒高風險族群。

諶立中表示，染上毒癮等於是「大腦被毒品綁架」，這些人本身也都非常痛苦、很無助，若要幫助戒除毒癮，得從人道關懷角度出發，不要只把他們當成犯人，他們才會願意走出來，這樣也才可能真正戒除毒癮，恢復正常生活。