尋求專業協助 戒菸如虎添翼
個人的動機及決心有多堅定，是戒菸成功的第一張門票，但開始戒菸後如何持續，要看使用何種策略擺脫第一根菸的誘惑。臺安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，多數人無法持續戒菸，基本上有三種原因：一是菸量大的人，對菸品已有生理依賴，如果沒有適當藥物協助，通常會因此而失敗；另一種是緊張、沮喪、壓力大、思考時都習慣點一根菸，對菸品有習慣性心理依賴的人；此外，為建立人際關係，常用抽菸來拉近距離的社交依賴，都是戒菸破功的常見原因。
戒菸過程有太多需要克服的因素，包括尼古丁戒斷，壓力紓解、情緒支持等問題，根據國際實證研究資料顯示，單靠個人意志力沒有尋求專業協助，戒菸成功率通常低於5%，而有專業協助的戒菸成功率，可以提高2倍以上。健康署為幫助吸菸者戒菸，提供多元戒菸服務，例如免費戒菸專線、戒菸班、門診戒菸等，讓戒菸者可以找到最方便且適合自己的專業協助。
戒菸服務各有特色 針對需求選擇
不同的戒菸服務，各有其特色優點，沒有哪一種方式最好，就看能否解決在戒菸過程遇到的問題。一天抽10根菸以上的人，戒菸時想吸菸的衝動較強烈，戒菸時戒斷問題較大，如心煩、易怒、疲憊、難專心、緊張、失眠等，吳憲林建議可以到門診戒菸，由醫師評估菸癮與透過藥物協助戒除。使用戒菸藥物可以緩解尼古丁戒斷症狀，降低想吸菸的衝動，連吸菸後感覺也變淡了，有吸跟沒吸差別不大，戒菸就會容易很多。除了門診戒菸，現在也擴大服務據點，開放急診、住院期間、牙醫、社區藥局等全國近4,000家合約醫事機構，都能提供戒菸、用藥諮詢等服務，民眾也可拿門診戒菸醫師開立的藥物處方簽，就近調劑領藥，提高便利性。
健康署的戒菸專線（0800-636363）是亞洲地區第一個為戒菸者量身打造的諮詢專線，由具備心理輔導以及戒菸諮詢專長的專業人員提供服務，協助你設定戒菸目標，討論戒菸策略，針對戒菸時的情緒、身體調適問題，提供解決建議，給予心理支持。吳憲林表示，戒菸專線搭配門診戒菸或社區藥局的戒菸藥物治療時，戒菸成功率可達30%以上。
對於自己戒菸不是很有信心，使用戒菸藥物成效有限的人，戒菸班是不錯的選擇。目前各地鄉鎮市衛生所及醫療院所，多有開辦戒菸班，藉由多元化的課程安排，以及專業人員的輔導，小組分享與學習，跟著大家一起努力，戒菸就會更容易。
