炎炎夏日,戶外活動後覺得疲憊煩躁、頭暈頭痛,好像有點中暑的時候,不少人直覺會想自己刮痧來緩解不適。中暑刮痧,怎樣做才能安全有效,邀請中醫師公會全國聯合會理事長柯富揚來告訴你。
為什麼刮痧有用?
為什麼要刮痧?從中醫角度來看,氣血循行全身經脈形成經絡,當人體氣血阻塞,病症也會隨之而來。透過刮痧可以刺激、疏通皮表的經絡,當經絡得到疏通,即可達到氣血循環、緩解肌肉緊繃、調整臟腑的功效,進而紓緩身體不適症狀。
在高溫、高濕度,且通風不良的環境下長時間活動,導致人體的排汗調節中樞失調,熱氣無法藉由流汗排出體外,就可能造成中暑,出現身體沉重悶熱、頭暈頭痛、疲累無力等症狀。柯富揚表示,此時刮痧就像幫助身體排汗一樣,藉由溫和的外力促進氣血循環,提升新陳代謝,讓生理機能獲得調解,不適症狀也能獲得改善。