除了運動，唱歌、參與宗教、社團活動都有助紓解壓力。目前歐美各國正在推行「正念療法」，幫助社會大眾紓壓。諶立中解釋，正念療法是運用靜坐方式，將全身感知能力放到最大，強調的是「活在當下」，讓注意力集中在當下那一刻，許多人壓力源自「懊悔過去、煩惱未來」，把注意力放在當下，轉移想法，壓力就有機會獲得釋放。希望更多民眾可以了解正念療法的好處，紓壓技巧也可以進一步提升。
廖士程強調，面對壓力來襲，一個人的「復原力」更是處理壓力重要關鍵，具有良好復原力的人，具有3項特質：第一，能誠實面對冰冷現實。第二，遇到考驗、試煉，可將考驗、試煉賦予正面意義。第三，善用手邊資源。一般民眾可以透過學習、反覆練習獲得復原力，平常做好充分準備，遇到壓力，較不會慌了手腳、無所適從。
事實上，紓解壓力是促進心理健康重要一環。諶立中表示，在家庭中，媽媽要快樂，寶寶、全家人也才會快樂。當女性懷孕、生產，荷爾蒙分泌會產生劇烈變化，女性本身也面臨角色轉換、餵養嬰幼兒作息不正常、睡眠不足等難題，很容易就出現產後憂鬱症，此時家人多半將注意力放在寶寶，少有人留意媽媽情緒變化，情況就會更惡化。因此盡早幫助孕婦、產婦了解自身壓力源，並幫助紓壓，若發現孕婦、產婦有憂鬱傾向，便盡快介入診斷、治療，產後憂鬱風險下降，全家所承受的壓力就會大幅減輕。
